CBD如何改善失眠等睡眠問題?



無論是入睡困難(上床後30分鐘仍不能入睡),睡覺時容易驚醒,或是醒得過早,而起床後又有疲乏、頭腦不清、頭疼、頭暈等不適現象,且持續時間較長,甚致影響了學業和工作,都可被診斷為失眠。


以上提及的失眠等睡眠問題,其實與內源大麻素系統 Endocannabinoids System有關,這個主要分佈於大腦與神經的系統和我們的壓力機制息息相關,CBD 透過與這個系統中發揮重要的酵素作用,讓大腦像是透過一系列的「重整」,能使面對壓力的機制運作的更有效率,從失衡狀態再度回歸平衡,CBD 可說是透過緩解中央壓力處理,讓身體平衡後再次面對壓力,也因此,除了改善睡眠品質之外,更有許多人表示睡醒後覺得更加精神清爽利!


實際上,人類的身體設計上本來就有應對壓力而產生的防衛機制,像是分泌腎上腺素、皮質醇等等所謂「壓力賀爾蒙」來協助我們面對壓力,這是由我們的大腦所指揮出的一系列反應,然而,這些反應需要平衡,當我們所面對的壓力超過大腦所能負荷的狀態時,面對壓力時能產生的反應就受到限制,使得我們感覺壓力更大,形成一個惡性循環。


2006年的一項研究表明,CBD在改善睡眠問題,實際上可以令使用者: - 在白天更加警覺,這可以防止白天的嗜睡並促進平衡的睡眠覺醒週期。 - 還可以緩解焦慮、壓力和疼痛等可能使人們徹夜難眠的徵狀,從而有助於睡眠。 - 通過促進平衡的睡眠週期並緩解難以入睡的症狀。 - 進入平靜並放鬆的狀態,使其更容易入睡。


長期服用安眠藥會帶來依賴,不止劑量愈加愈多,或導致不服藥不能入睡的情況,濫用安眠藥,更加會導致起床後藥力難退,反應及集中力下降,也有人用藥後出現夢遊副作用。 至於其他坊間流傳的助眠方法如: - 感冒藥:原本用途並非用於安眠,且可能有口乾及其他副作用,並不鼓勵。

- 褪黑激素:其中一種幫助安眠的健康產品,但較適合因時差或年老而失眠的人士,並非人人適用。


所以CBD就是你睡眠的隨意門,幫你重新建立一個健康既睡眠週期,改善失眠等睡眠問題


50 views