達致身心平衡的方法

CBD是維持內源大麻素系統(下稱ECS)運作良好的重要元素,ECS的功能就是Homeostasis,意思就是維持身心系統的平衡,令身體保持良好的狀態。




除了CBD外,亦有不同的事與物可以提升ECS的運作,而在CBD的幫助下,更會事半功倍。 就讓Phytostate為你介紹一下: 運動: 運動能令身體生產更多Anadamide這種內源大麻素,能提升ECS的運作。(Anadaine即被稱為”快樂分子”,是第一種被人類發現的內素大麻素。) 太陽: 曬太陽令人體吸收到維他命D,曬15分鐘太陽有效提升體內的2-AG這種內源大麻素。(2-AG會激活大麻素受體CB1,令ECS運作更順暢。) 香草與香料: 在上一篇提及的植物有效維持ECS的運作良好,配合不同顏色的蔬果效果更佳。 優良的脂肪: 大麻素是脂肪的產物,吸收優質的脂肪能令ECS運作更良好,如Omega-3與6的脂肪酸,Omega3可以在魚類、藻類、核桃、漢麻等中找到,Omega-6能在家禽、雞蛋、全穀類和種子油等找到。 凍水涼: 凍水沖會增加內源大麻素,刺激迷走神經,而迷走神經把腸道與大腦連接。方法是沖涼時有以30秒的凍水作完結。 冥想/禪修(Meditation): 這可以指散步、打坐、瑜珈、行山、呼吸練習等淨化心理的運動,這些都有效維持大麻素受體的平衡(不會過度活躍也不會過度沉靜) 睡眠: 良好的睡眠有效提升2-AG的水平,提升ECS的能力。 以上這些都能令ECS運作更暢順,在CBD的配合下更有事半功倍的效果,讓身心保持平衡,生活以至生活質素將會大大提升,也是我們面對日常生活中不能缺少的。

延申閱讀: https://www.hemple.com/15-ways-to-support-your-endocannabinoid-system-naturally/ https://www.foriawellness.com/blogs/learn/balancing-your-endocannabinoid-system https://www.optimallivingdynamics.com/blog/how-to-stimulate-and-support-your-endocannabinoid-system https://www.green-flower.com/articles/health/5-ways-to-support-the-endocannabinoid-system-with-lifestyle

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